Minél inkább életre kelted testedet, annál tudatosabbá válsz önvalódban. –Yesudian

Recent Work

Híreinkről, az aktualitásokról, legfrisebb tanfolyamainkról itt olvashatsz:

Nyári intenzív hatha basic minitanfolyam

Érdeklődsz a jóga iránt és szeretnéd megtudni,...

JÓGATÁBOR A BALATON PARTJÁN

JÓGATÁBOR, EGY KÜLÖNLEGES ÉLMÉNY A VÍZPARTON....

Próbabérlet

Először jársz nálunk? Tanácstalan vagy milyen...

A recepció nyitvatartása

A recepció nyitvatartása

More About Our Company

KÉK LÓTUSZ – JÓGA-, MOZGÁS- ÉS ÉLETMÓDKÖZPONT

cím: 1085 Budapest, Stáhly u. 13.
(a Blaha Lujza térnél, a Corvin Áruház mögött)
telefon: (+36-1) 327-0499; (+36-20) 501-2738
email: info@keklotusz.hu

Read More

Recent Blog Posts

május 13, 2015 |

Az intenzív gyakorlásról

Patandzsali azt mondja, hogy a jól kivitelezett ászana szilárdan megtartott és kényelmes, kivitelezése erőlködés nélküli. Ez a cél. A hozzá vezető út bőven tartogat számunkra erőfeszítéseket és akár kényelmetlen helyzeteket is. Ami nem azt jelenti, hogy túlerőltetjük a gyakorlást, de szükséges erőfeszítéseket tennünk a fejlődésünk érdekében (természetesen az ahimszá, vagyis a nem ártás – sem magunknak, sem más élőlényeknek, sem fizikai, sem mentális szinten – elvét követve!). A hatha-jóga először a fizikai testre irányítja a figyelmet, az ászanáké a főszerep. Ez egy olyan “belépőjegy” , amivel bárki kapcsolódni tud a jóga világába. Nagyon fontos, hogy az ászanákat helyesen építsük fel és megfelelő alapot biztosítsunk a fejlődésünkhöz. Amikor rendszeresen és kitartóan gyakorlunk,  a fejlődésünk garantált. Eleinte igen gyors és látványos a változás, főleg akkor, ha intenzíven...

május 5, 2015 |

Pilatesszel a vékony formás combokért és a lapos hasért

A pilates főként a törzset erősíti, ez a néhány gyakorlat azonban jól használható a combok, és a farizmok formálására is. Oldalt-fekvésben a könyök a váll alatt helyezkedik el. Aktívan tolom el magam a talajtól, lábaim teljesen egy vonalban vannak a törzzsel (vagy a törzs vonalánál kicsit előrébb). A plafon felőli lábat csípő magasságig emelem, a szabad kézzel nyújtózom az emelt lábam felé, köldökömet a gerincem irányába húzom..majd kilégzéssel zárom az alsó lábam a felsőhöz…mintha összecipzáraznám őket. Tenyértámaszban nyújtózom ki a mellkasommal a felkarok közül, miközben a medencémet magam alá billentem és tolom hátra a sarkaimat. Térd-könyöktámaszban aktívan tartom a hasam az emelt lábammal nyújtózom a csípőízületből kifelé és tolom föl a plafon felé legalább 20x ismételve. A...

május 5, 2015 |

Gerincproblémák és a jóga

Gyakran felmerül a kérdés, vajon jógázhatunk-e gerincproblémákkal (porckorongsérvvel, ízületi kopással, meszesedéssel, rendszeres derék- vagy nyaktáji fájdalommal stb.). A válaszom egyértelmű igen, DE (csupa nagybetűvel)… … nem mindegy, milyen jógaórán veszünk részt, milyen képzettségű oktató vezeti az órát, és mi magunk tudjuk-e, milyen gyakorlatot szabad végeznünk, és melyiket ellenjavallott! A jóga az egyik legcsodásabb, a maga nemében tökéletes mozgás- és filozófiai rendszer.  Alapelve, hogy az ember természetes állapota az egészség, a harmónia és a teljesség, s a gyakorlások során e természetes állapothoz vezet vissza bennünket.  A modern, városi ember számára talán semmi sem oly fontos, mint a civilizációs ártalmak kezelése, azaz a stresszoldás, a belső béke, a testi-lelki egészség és harmónia megteremtése.  A jóga mindezt...

Read More

Impresszum